Élvezd a lélegzeted
Amikor leülsz az első teendő, hogy tudatosítsd a légzésedet. A légzés tudatosítása a magadról való gondoskodás első lépése. Ahogy tudatosítod a be- és kilégzésedet, láthatod, hogy a lélegzet mozog a testeden keresztül. Gondoskodni kezdesz a testedről és a tudatodról, és örömet találsz a légzés egyszerűségében. Minden belégzés örömöt, minden kilégzés nyugalmat és lazítást hozhat. Már ez is elég ok az ülésre. Nem kell a bölcsebbé válás, vagy a megvilágosodás vágyával leülnünk. Azért is leülhetünk, hogy az ülést és a légzést élvezzük.
Thich Nhat Hanh: How to sit (2014)
Ne csak valamit csinálj, ülj ott
Amikor az emberek azt mondják „ Ne csak ülj ott, csinálj valamit” cselekvésre ösztönöznek. Azonban, ha létezésed gyenge minőségű, -ha nincs benned elég béke, megértés és egykedvűség, ha még sok a harag és aggodalom- akkor a cselekvésed is gyenge lesz. A cselekedeteidnek egy magas szintű létezésből kell fakadniuk.
A létezés „nemcselekvés”, így a cselekvés minősége a „nemcselekvés” minőségétől függ. A „nemcselekvés” már megvalósítás.
Vannak emberek, akik látszólag nem sokat tesznek, de jelenlétük létfontosságú a világ jólléte szempontjából. Talán ismersz ilyen embereket,akik szilárdak és bár nem csinálnak mindig valamit, nem keresnek sok pénzt, vagy nem merülnek bele valamilyen feladatba, mégis fontosak a számodra, a jelenlétük minősége teszi őket igazán hozzáférhetővé.
A „ nemcselekvést” gyakorolják, magas minőségű jelenlétet. Az „itt és most”-ban való jelenlét -szilárdan és teljességben- a legpozitívabb részvétel a közös helyzetünkben
Thich Nhat Hanh: How to sit (2014)
A létezés minősége szabja meg a tett minőségét
Hajlamosak vagyunk a létezés fogalmai helyett a cselekvés fogalmaiban gondolkodni. Azt hisszük, ha semmit sem teszünk, elvesztegetjük az időnket. Ez nem igaz. Az időnk elsősorban arra való, hogy legyünk. Mik legyünk? Legyünk élők. Legyünk békések, legyünk örvendezők, szeressünk. Ez az, amire a világnak a legnagyobb szüksége van.
Thich Nhat Hanh: Vegyen körül a szeretet (Bioenergetic Kft., 2008)
Isten mentes minden fogalomtól
Isten mentes minden fogalomtól - kivált a mi istenfogalmainktól. Ám ez nem jelenti azt, hogy ne juthatnánk el Hozzá. A nap huszonnégy órájában eljuthatunk. Isten a nap huszonnégy órájában elérhető. A kérdés, hogy mi elérhetőek vagyunk-e Isten számára?
Thich Nhat Hanh: Vegyen körül a szeretet (Bioenergetic Kft., 2008)
