Idézetek

Többségében Thich Nhat Hanh magyarul megjelent köteteiből vett idézetek olvashatók itt. 

Az ötéves gyermek

Gyakran szenvedésünk akkor kezdődik, amikor igencsak fiatalok vagyunk és ahogyan növekszünk, úgy gyűlik. Egy ötéves gyermek él bennünk. Ez a gyermek sokat szenvedhetett. Egy ötéves sérülékeny és könnyen megsebesül. Kellő éberség nélkül a szülők minden fájdalmukat, haragjukat és szenvedésüket átadhatják gyermekeiknek. Ötéves korára a gyermek már megtelt félelemmel és szomorúsággal. Az ilyen kisgyermek nem mindig képes úgy magyarázatot adni másoknak, hogy azok meghallják. Ahogy dadogva keresi a szavakat a felnőttek gyorsan félbeszakíthatják vagy akár rákiabálhatnak. Ez olyan, mintha jéghideg vizet öntenénk egy érzékeny szívre. A gyermek esetleg soha többet nem avatja be bizalmába a felnőtteket, s a seb mélyen rejtve marad. A felnőttek újra meg újra megismételhetik az efféle cselekedeteket, addig, amíg a gyermekükhöz fűződő kapcsolatuk megszakad. Az ok az éber tudatosság hiánya. Ha például a szülő nem képes kezelni a haragját, tönkre teheti a kapcsolatát a gyermekével, s a gyermeke egész életében szenvedhet és tovább adhatja azt a haragot a következő nemzedéknek. Úgyhogy fontos kapcsolatba kerülni az ötéves gyermekkel, hogy megkezdődhessen a bensőnkben rejtőzködő seb gyógyítása. Megtanulhatjuk meghallgatni az ötéves szenvedését, hogy gyöngéden átöleljük. A fájdalom és szenvedés megtartása az éber tudatosság és az együttérzés energiájával: megkezdődik az átalakulás.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

Mások szemlélése

Mikor buszon vagy földalattin utazol, ahelyett, hogy mindenfélén gondolkodsz: nézd a veled utazókat. Elmélyedve arcuk kifejezésének szemlélésébe, meglátod szenvedésüket. Amikor megérint az ilyen szenvedés, akkor feltámad benned az együttérzés. Más érző lény együttérzéssel szemlélése nagyon erős gyakorlat. Egy hét ilyen gyakorlás jelentős változást idézhet elő a te és mások életében.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

Nincs sár, nincs lótusz

Haragunk és szenvedésünk átalakítása teszi lehetővé a boldogságot. Szenvedés nélkül nincs boldogság. Szükségünk van a sárra, amelyből a lótusz virága kihajt, különben képtelen gyökeret ereszteni. Haragunk és szenvedésünk a sár, amit felhasználhatunk a boldogság, az együttérzés és a megértés táplálására. Ha tudjuk miként alakítsuk át szenvedésünket , akkor sokkal kevesebbet szenvedünk. A sár átalakul lótuszvirággá. Ahhoz, hogy együttérzést teremts, meg kell értened és át kell ölelned a saját szenvedésedet. Ne próbálj megszabadulni a szenvedésedtől. Tartsd gyengéden, akár anya síró gyermekét, és nézz a mélyére. Akkor a belátás kibomlik. Minden ember tele van haraggal és szenvedéssel. Amikor nem tudjuk miként kezeljük haragunkat: tovább szenvedünk, s másoknak is szenvedést okozunk. Amikor valaki sebet ejt rajtunk: első reakciónk, hogy meg akarjuk büntetni vagy megsebezni. Ám ha belátjuk, hogy a másik már szenved, akkor mi sem akarjuk, hogy tovább szenvedjen. Meghallgatva a benned és a másikban rejlő szenvedést, lehetővé válik az együttérzés feltámadása. Amikor szívedben feltámad az együttérzés, akkor tested minden sejtjében megindul a gyógyulás: a harag és a szenvedés átalakul.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

Alapvető táplálék

A kommunikációnkat a táplálás és a fogyasztás szempontjából is megvizsgálhatjuk. Az internet is fogyasztási cikk, tele gyógyító és mérgező tápanyagokkal. Az online világban néhány perc alatt könnyen rengeteg tartalmat befogadhatunk. Ez nem azt jelenti, hogy mellőznünk kell az internet használatát, ugyanakkor érdemes tudatosan megfontolnunk, mi az, amit elolvasunk és megnézünk.
 
Három-négy órányi számítógépes munka elég ahhoz, hogy teljesen elvesszünk. Olyan ez, mint a sült krumpli. Ahogyan nem tanácsos egész álló nap sült krumplit majszolni, úgy az egész napos számítógép-használat is kerülendő. Néhány szem sült krumpli és néhány órányi géphasználat bizonyára a legtöbbünknek untig elég.
 
Thich Nhat Hanh, A párbeszéd művészete: út a megbékélés felé, Ursus Libris, Budapest, megjelenik 2020 februárjában