Szabad emberré válás

Egy perc gyakorlás annyi, mint egy percen át gerjeszteni a tudatosság energiáját, Nem kívülről jön, hanem belőled származik. A tudatosság energiája olyan erő, ami abban segít, hogy itt lehessünk, hogy itt és most teljesen jelen legyünk. Ha tudatossággal iszod a teát, a tested és a lelked tökéletesen egyesül. Valósággá válsz és a tea, amit iszol, az is valósággá válik. Ha egy kávézóban ülsz, ahol a háttérben hangos zene szól és a fejed tele van teendőkkel, akkor valójában nem a kávédat vagy a teádat iszod. A feladataidat iszod, az aggodalmaidat iszod. Nem vagy valóságos, és a kávé sem az. A tea vagy a kávé csak akkor válhat valósággá a számodra, ha visszatérsz önmagadhoz, és megszabadítva önmagadat a múltadtól, a jövődtől és az aggodalmaidtól, létrehozod valós jelenlétedet. Ha valóságossá válsz, akkor a tea is azzá válik, és a teával való kapcsolatod is valósággá lesz. Ez az igazi teaivás.

Thich Nhat Hanh: Harag (Trivium Kiadó, 2004)