Csak akkor vagyunk képesek meghallgatni embertársunkat és megérteni szenvedését, ha előbb mélyére néztünk, átöleltük és gyöngédek voltunk saját félelmeinkhez és haragunkhoz. Békét kötünk saját félelmeinkkel, aggodalmainkkal és sértődéseinkkel és azok mélyére nézünk, hogy megértsük gyökerüket. Ez hozza meg azt a belátást, amely képes az átalakításra és a gyógyításra. A hazatérés és a belső békekötés elengedhetetlen ahhoz, hogy szeretetünket felajánlhassuk embertársunknak. Bárki megmondhatja, hogy a békét először önmagunkkal kell megkötnünk, ám nem mindenki tudja, hogy miként. A tudatos légzés, az elme lecsendesítése és a test megnyugtatása olyan gyakorlatok, amelyek előkészítik a belső megbékélést önmagunkban, s rögtön jobban érezzük magunkat. Mielőtt másokkal kibékülnél, először önmagaddal állítsd helyre a párbeszédet.
Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.
