"Thay megtanította, hogy visszatérjek a légzésemhez, és minden egyebet kizárva elidőzzek benne. Így lehetünk leginkább önmagunk: szétáradhat bennünk a nyugalom, ami lehetővé teszi a világos gondolkodást. Ebből táplálkozva a jelen pillanatban megszülethet a szívünkben a mély felébredés és az együttérzés, amit még az úgynevezett „ellenségeink” szívében is megláthatunk és megérinthetünk.
Ne feledjük, hogy a felébredés és az együttérzés mindig ott van bennünk, még abban a pillanatban is, amikor éppen beleveszünk a haragba, a félelembe vagy a kétségbeesésbe. Kapcsolatba léphetünk a bennünk lakó szentséggel, bárminek is nevezzük: Istennek, Allah-nak, Brahmannak vagy buddha-természetnek. Ha visszatérünk a tudatos be- és kilégzésünkhöz, elcsendesedünk, nem teszünk vagy mondunk semmit, még csak nem is gondolkodunk, azonnal közel kerülünk ehhez az energiához. Néhány pillanatig csakis a be- és kilégzésünkre figyelünk, így megérinthetjük azt a békét, együttérzést és tiszta tudatot, ami már eddig is mélyen bennünk volt."
(Chan Khong nővér gondolatai)
Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)