Az éber figyelem, az összpontosítás és a belátás három energiája segít boldogságot teremteni és kezelni a szenvedést. Ezeket az energiákat a „három gyakorlásnak” nevezzük (三學 kínaiul, tam học vietnámiul). Gyakoroljuk az éber figyelmet, gyakoroljuk az összpontosítást, gyakoroljuk a belátást. A meditáció gyakorlására a bhāvanā szó is használatos. Ez edzést, gyakorlást, fejlesztést jelent. Ha valami még nincsen ott, azt előállíthatjuk, ahogyan a gazda megműveli a földet, hogy búzát vagy kukoricát termesszen rajta. A bhāva szó szerint azt jelenti: „ott lenni”. Vagyis előállítunk, megteremtünk valamit, méghozzá az örömöt, a békét és a szabadságot.
Angolul erre a „practice”, azaz gyakorlás szót használjuk. Ha jó és szilárd a gyakorlásunk, nem kell tartanunk a jövőtől. A gyakorlásunkkal örömöt, boldogságot, békét, harmóniát és megbékélést teremtünk, megtanuljuk, hogyan bánjunk a fájdalommal, a szenvedéssel, az elkülönültséggel és a félreértéssel.
Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)