Idézetek

Nem szabad elmenekülnünk a félelem elől, inkább időt kell adnunk a felismerésére, az elfogadására és a gyökereinek felfedezésére. A buddhizmusban alkalmazott egyik meditáció, az "öt elmélkedés" célja, hogy segítsen szembenéznünk a félelmeinkkel és átalakítanunk őket. Az éber figyelemmel végzett mély és lassú be- és kilégzés stabilitást teremt bennünk, miközben elmélkedünk:

1. Természetemnél fogva megöregszem. Nem menekülhetek meg az öregkortól.
2. Természetemnél fogva megbetegszem. Nem menekülhetek meg a betegségtől.
3. Természetemnél fogva meghalok. Nem menekülhetek meg a haláltól.
4. Minden számomra kedves dolog és mindenki, akit szeretek, természeténél fogva változik. Lehetetlen megmenekülni az elválástól.
5. A testem, a beszédem és az elmém cselekedeteinek következményei az örökségem. A tetteim által folytatódom.

Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)

Az első elvetendő eszme az énről alkotott elképzelés. Ez a hiedelem minden emberben mélyen gyökerezik: lényege, hogy létezik egy én, amely elkülönül a világ többi részétől, hogy mi önmagunk vagyunk, de mindenki és minden más, beleértve a Földet is, nem "mi" vagyunk. Azzal a mély hiedelemmel születünk, hogy elkülönültek vagyunk: "Én nem te vagyok. Ez a te problémád, nem az enyém." Az eszünkkel talán felfogjuk, hogy önmagában semmi sem létezhet, de valójában elhisszük, hogy ez mégis lehetséges, és úgy viselkedünk, mintha különálló identitással rendelkeznénk. Ez a gondolkodásunk és a viselkedésünk alapja, ami sok szenvedéshez vezet. Ennek az eszmének az elvetése intenzív gyakorlást igényel.

Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)