Így vagy csodálatos, amilyen vagy. Ne próbálj hát másnak látszani. Az, amit keresel, már benned van. Nem a külvilágban kell felkutatnod. Itt van minden: a jelen pillanatban.
A Szelíd Mosoly Buddhista Szangha Jan Boswijk, holland pszichológus, pszichoterapeuta, buddhista tanító köré szerveződött gyakorlók közössége. A szangha tagjai Thich Nhat Hanh tanításai, hagyománya szerint közösen gyakorolnak, vesznek részt elvonulásokon, meditálnak. A szangha történetéről, életéről a weblap szangha menüpontjában olvashat.
Online meditációt tartunk minden szerdán 18:30 - 20:00 között. A meditációra mindenkit szeretettel várunk, ha részt kíván venni, a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. email címen jelentkezhet. Szangha társunk Zoom meghívót küld, amivel csatlakozhat már 18:15 órától. A programban 25 perc vezetett meditáció, 10 perc sétáló meditáció, majd 25 perc csendes meditáció követik egymást. A sétáló meditációt mindenki a saját otthonában, csendes sétával végezheti. Az utolsó 15-20 percben lehetőség van megosztani az aznapi meditációval kapcsolatos élményeinket, gondolatainkat.
A meditációról további információk a szangha facebook oldalán találhatók.
Az elvonulást Jan Boswijk és Hilly Bol buddhista tanítók vezetik, akik Hollandiában élnek, és már 2005 óta van kapcsolatuk a magyar szanghával, és vezetnek Magyarországon elvonulásokat.
Az elvonulás helyszíne a Három Kincs Völgye. Csöndes, vezetett, sétáló meditációk váltogatják egymást az elvonulás öt napja során. Délelőttönként többnyire dharma-tanítások lesznek, és lehetőség nyílik majd kérdéseink felvetésére is. Kisebb csoportokban a hallott, és átélt élmények megosztása is a program része. Napi háromszori vegetáriánus étkezés, kényelmes szállás, nyugodt, csöndes, szép környezet segítik gyakorlásunkat, elmélyülésünket.
Ebben az évben kicsit rendhagyó elvonulást szervezünk. Plum Village-ben már hagyománya van az olyan elvonulásoknak, amelyeken gyerekek is részt vesznek. Tanítóinkkal egyetértésben idén olyan programot szervezünk a Három Kincs Völgyébe, ahova várjuk azokat az elvonulni vágyókat is, akik szeretnék magukkal hozni a gyerekeiket, vagy a családi, baráti környezetükből gyerekeket 6 éves kortól.
Az elvonulásról, és a költségekről itt olvashat részleteket.Az elvonulást Jan Boswijk és Hilly Bol buddhista tanítók vezetik, akik Hollandiában élnek, és már 2005 óta van kapcsolatuk a magyar szanghával, és vezetnek Magyarországon elvonulásokat.
Az elvonulás helyszíne a Három Kincs Völgye. Csöndes, vezetett, sétáló meditációk váltogatják egymást az elvonulás öt napja során. Délelőttönként többnyire dharma-tanítások lesznek, és lehetőség nyílik majd kérdéseink felvetésére is. Kisebb csoportokban a hallott, és átélt élmények megosztása is a program része. Napi háromszori vegetáriánus étkezés, kényelmes szállás, nyugodt, csöndes, szép környezet segítik gyakorlásunkat, elmélyülésünket.
Ebben az évben kicsit rendhagyó elvonulást szervezünk. Plum Village-ben már hagyománya van az olyan elvonulásoknak, amelyeken gyerekek is részt vesznek. Tanítóinkkal egyetértésben idén olyan programot szervezünk a Három Kincs Völgyébe, ahova várjuk azokat az elvonulni vágyókat is, akik szeretnék magukkal hozni a gyerekeiket, vagy a családi, baráti környezetükből gyerekeket 6 éves kortól.
Az elvonulásról, és a költségekről itt olvashat részleteket.Az elmúlt években Thich Nhat Hanh műveiből több idézetet gyűjtöttünk össze. Ezt a gyűjteményt itt weboldalon a Tanítások/Idézetek menüpontban megtekintheti.
Tételezzük fel, hogy valaki épp most mondott valami kellemetlen dolgot neked. A szavak és a hang nyugtalanító érzést kelt benned. Úgy véled azt akarják, hogy szenvedj. A legtermészetesebb vágy a részedről, hogy ne hagyd válasz nélkül. Úgy érzed, ha kifejezheted haragodat, ha megkínozhatod őket: megkönnyebbülsz. Többségünk így is tesz ilyenkor. Ám az éber figyelem segíthet nekünk abban, hogy egy pillanatnyi szünetet tartsunk és tudatosítsuk magunkban a bennünk zajló düh folyamatát. A megállás esélyt ad a harag tudomásul vételére és átalakítására. Amikor felbukkan bennünk a düh, az ingerültség avagy a felháborodás: szünetet tartunk. Megállunk és visszatérünk a légzésünkhöz. Nem mondunk és nem teszünk semmit, amikor efféle energia uralkodik el rajtunk, úgyhogy nem engedjük a konfliktus elmérgesedését. Így válik lehetségessé számunkra, hogy több szeretetet és együttérzést hozzunk a világba, harag és gyötrelem helyett.
Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to Fight”. Apple Books.
Nézd: szilva-virág!
Friss zöldség: ízleld! Örülj:
kitavaszodott!
(Macuo Basó [1644-1694)
(ford.: Fodor Ákos)
Az elmúlt években Thich Nhat Hanh műveiből több idézetet gyűjtöttünk össze. Ezt a gyűjteményt itt weboldalon a Tanítások/Idézetek menüpontban megtekintheti.
Ha haragunk mélyére tekintünk megláthatjuk, hogy akit „ellenségünknek” hívunk maga is szenved. Épp mivel oly nagyon szenved, gyötrelme túlcsordul ránk és másokra. Amikor belátjuk más szenvedését, akkor könnyű elfogadnunk az érintettet és együttérezni vele. Erről mondta Jézus: „Szeressétek ellenségeiteket” . Szeretni azt jelenti, hogy együttérzéssel öleljük át a másikat. Ez lehetséges, amikor tudjuk, hogy a másik szenved és együttérzésünkre van szüksége, s nem a haragunkra. Amikor képesek vagyunk szeretni az ellenségünket, akkor ő már nem az ellenségünk. Az „ellenség” képe szertefoszlik, s helyére a szenvedő ember kerül, akinek együttérzésünkre van szüksége. Időnként ez könnyű, könnyebb, mint gondolnánk. Ami fontos: gyakorolni a dolgok mélyére tekintést.
Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.
Fehér kócsagok,
hószárnyatok híd legyen
két havas part közt.
(Macuo Basó [1644-1694)
(ford.: Buda Ferenc)