Így vagy csodálatos, amilyen vagy. Ne próbálj hát másnak látszani. Az, amit keresel, már benned van. Nem a külvilágban kell felkutatnod. Itt van minden: a jelen pillanatban.
Így vagy csodálatos, amilyen vagy. Ne próbálj hát másnak látszani. Az, amit keresel, már benned van. Nem a külvilágban kell felkutatnod. Itt van minden: a jelen pillanatban.
A Szelíd Mosoly Buddhista Szangha Jan Boswijk, holland pszichológus, pszichoterapeuta, buddhista tanító köré szerveződött gyakorlók közössége. A szangha tagjai Thich Nhat Hanh tanításai, hagyománya szerint közösen gyakorolnak, vesznek részt elvonulásokon, meditálnak. A szangha történetéről, életéről a weblap szangha menüpontjában olvashat.
A következő angol (és spanyol) nyelvű Zen and the Art of Saving the Planet (rövidítve ZASP) online kurzus 2025 október 19-én kezdődik. A tanfolyamon kedvezményesen lehet résztvenni, ha Gara Míránál történik a jelentkezés a következő e-mail címen:
A kurzusról bővebb információk itt érhetőek el.
A következő angol (és spanyol) nyelvű Zen and the Art of Saving the Planet (rövidítve ZASP) online kurzus 2025 október 19-én kezdődik. A tanfolyamon kedvezményesen lehet résztvenni, ha Gara Míránál történik a jelentkezés a következő e-mail címen:
A kurzusról bővebb információk itt érhetőek el.
Az elmúlt években Thich Nhat Hanh műveiből több idézetet gyűjtöttünk össze. Ezt a gyűjteményt itt weboldalon a Tanítások/Idézetek menüpontban megtekintheti.
A franciaországi Plum Village-be palesztin és izraeli csoportokat hívtunk meg, hogy gyakoroljanak velünk. Ez eleinte mindig nehéz. Amikor megérkezik a két csoport, annyi harag, gyanakvás és szenvedés van bennük, hogy képtelenek egymásra nézni, beszélgetni. Így az első héten hagyjuk, hogy elkülönüljenek, miközben gyakorolják a tudatos légzést és sétát, ami segít megnyugodniuk, és elfogadniuk a fájdalmukat. Bátorítjuk őket, hogy lépjenek kapcsolatba az élet bennük és körülöttük lévő csodáival, hogy hozzájussanak a szükséges tápláláshoz.
A második hét elején megtanítjuk nekik a mély, figyelmes hallgatást és a kedves beszédet. Az egyik csoportot megkérjük, hogy beszéljen a szenvedéséről, míg a másik csoport gyakorolja a mély, figyelmes hallgatást. Ez a gyakorlat már az első alkalom után enyhülést hoz az emberek szenvedésében. Így hallgatva rájövünk, hogy a másik oldal pont olyan szenvedést élt át, mint mi. Most először észrevesszük, hogy ők is a viszály és a téves észleletek áldozatai. Megszületik bennünk a megértés és az együttérzés, a haragunk pedig elmúlik. Végre meglátjuk, hogy ők is épp olyan emberek, mint mi. Hozzánk hasonlóan ők is sokat szenvedtek. Így lehetővé válik a kölcsönös megértés és a kommunikáció. Tudjuk, hogy ránk is sor kerül később, beszélhetünk a szenvedésünkről, a nehézségeinkről, a kétségbeesésünkről, amit a másik csoport meghallgat. Az együttérző meghallgatás sok haragot, gyanakvást és félelmet felszámolhat.
Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)
Széttárt karokkal
hátam a szélnek vetem
hópehelyélmény
M.P. /3sor.hu: Tél érzetek 1.
Az elmúlt években Thich Nhat Hanh műveiből több idézetet gyűjtöttünk össze. Ezt a gyűjteményt itt weboldalon a Tanítások/Idézetek menüpontban megtekintheti.
A franciaországi Plum Village-be palesztin és izraeli csoportokat hívtunk meg, hogy gyakoroljanak velünk. Ez eleinte mindig nehéz. Amikor megérkezik a két csoport, annyi harag, gyanakvás és szenvedés van bennük, hogy képtelenek egymásra nézni, beszélgetni. Így az első héten hagyjuk, hogy elkülönüljenek, miközben gyakorolják a tudatos légzést és sétát, ami segít megnyugodniuk, és elfogadniuk a fájdalmukat. Bátorítjuk őket, hogy lépjenek kapcsolatba az élet bennük és körülöttük lévő csodáival, hogy hozzájussanak a szükséges tápláláshoz.
A második hét elején megtanítjuk nekik a mély, figyelmes hallgatást és a kedves beszédet. Az egyik csoportot megkérjük, hogy beszéljen a szenvedéséről, míg a másik csoport gyakorolja a mély, figyelmes hallgatást. Ez a gyakorlat már az első alkalom után enyhülést hoz az emberek szenvedésében. Így hallgatva rájövünk, hogy a másik oldal pont olyan szenvedést élt át, mint mi. Most először észrevesszük, hogy ők is a viszály és a téves észleletek áldozatai. Megszületik bennünk a megértés és az együttérzés, a haragunk pedig elmúlik. Végre meglátjuk, hogy ők is épp olyan emberek, mint mi. Hozzánk hasonlóan ők is sokat szenvedtek. Így lehetővé válik a kölcsönös megértés és a kommunikáció. Tudjuk, hogy ránk is sor kerül később, beszélhetünk a szenvedésünkről, a nehézségeinkről, a kétségbeesésünkről, amit a másik csoport meghallgat. Az együttérző meghallgatás sok haragot, gyanakvást és félelmet felszámolhat.
Thich Nhat Hanh: A zen és a bolygó megmentésének művészete (Ursus Libris, 2022. Fordította: Máriás Petra.)
Széttárt karokkal
hátam a szélnek vetem
hópehelyélmény
M.P. /3sor.hu: Tél érzetek 1.
