„A „megállás” a meditáció első mozzanata. A második pedig a mélyre tekintés. Mihelyst nyugalmat, békét és örömérzetet teremtünk a testünkben és az elménkben, jobban meglátjuk problémáink gyökerét, közelebb kerülünk a megvilágosodáshoz, és utat nyitunk a változásnak. A „megállás” megnyitja előttünk azt a folyósót, ahonnan úgy tudjuk szemlélni negatív gondolatainkat, hogy közben ne vesszünk el bennük. Ezt egyszerűen felismerésnek hívjuk. A „megállás” arra is lehetőséget teremt, hogy kapcsolatba kerüljünk mindazzal, ami pozitív és gyógyító erejű.”
Íme egy újabb versike és javaslat arra, hogy hová tehetjük:
A bejárati ajtóra:
Megérkeztem.
Én magam vagyok az otthonom.
Forrás: Thich Nhat Hanh (2012) (Ford. Holbok Zoltán). „Csöndsarok”. Jaffa Kiadó, Budapest.