Az elmélyült hallgatás gyakorlata

Az elmélyült hallgatás a megbékélés alapja. Amikor gyakorolni akarjuk az elmélyült hallgatás művészetét, elmondhatjuk ezt a versikét. Avalokitésvara egy nagyszerű lény, aki képes olyan mélyen hallgatni, hogy ezáltal megszabadítson a szenvedéstől.

Felidézzük a nevedet Avalokitésvara. Törekszünk a hallgatás oly módon történő elsajátítására, ahogyan Te teszed, hogy ezáltal enyhítsük a világ szenvedését. Te tudod, hogy miként kell megértően hallgatni. Azért idézzük meg a nevedet, hogy teljes figyelmünkkel és szívünk teljes nyitottságával gyakoroljuk a hallgatást. Leülünk és minden előítélet nélkül hallgatunk. Ülünk, anélkül, hogy ítélkeznénk vagy reagálnánk. Ülünk és hallgatunk, hogy megértsünk. Olyan figyelemmel ülünk és hallgatunk, hogy meghalljuk azt, amit embertársunk mond és azt, ami kimondatlanul maradt. Tudjuk, hogy elmélyült hallgatásunk jórészt már feloldja az embertársunkban felgyülemlett fájdalmat és szenvedést.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

r_image135.jpg

A weboldalon cookie-kat használunk a jobb működés érdekében