Letöltés: Vezetett meditáció (2020.09.16)
1.
Belélegezvén tudom, hogy belélegzek,
Kilélegezvén tudom, hogy kilélegzek.
Be
Ki
2.
Belélegezvén tudatában vagyok az egész testemnek,
Kilélegezvén rámosolygok az egész testemre.
Test
Mosoly
3.
Belélegezvén tudatában vagyok a kellemes érzéseimnek,
Kilélegezvén rámosolygok a kellemes érzéseimre.
Kellemes érzések
Mosoly
4.
Belélegezvén tudatában vagyok a kellemes gondolataimnak,
Kilélegezvén rámosolygok a kellemes gondolataimra.
Kellemes gondolatok
Mosoly
5.
Belélegzek és érzem, hogy élek,
Kilélegzek és mosolygok a bennem levő életre.
Élet
Mosoly