Letöltés: Vezetett meditáció (2023.01.14)
1.
Belégzek és tudom, hogy belégzek,
Kilégzek és tudom, hogy kilégzek.
Be
Ki
2.
Belégzek és légzésem elmélyül,
Kilégzek és légzésem lelassul.
Mély
Lassú
3.
Belégzek és nyugodtnak érzem magam,
Kilégzek és könnyűnek érzem magam.
Nyugodt
Könnyű
4.
Belégzek és elmosolyodok,
Kilégzek és testem ellazul.
Mosoly
Elengedés
5.
Belégzek és a jelen pillanatban időzök,
Kilégzek és ez csodálatos pillanat.
Jelen pillanat
Csodálatos pillanat
6.
Belégzek és örömöt érzek,
Kilégzek és boldognak érzem magam.
Öröm
Boldogság
7.
Belégzek és tudatában vagyok szilárd testtartásomnak,
Kilégzek és örömmel tölt el testem és elmém szilárdsága.
Szilárd testtartás
Örömteli kiegyensúlyozottság
8.
Belégzek és megérkezem,
Kilégzek és itthon vagyok.
Megérkeztem
Itthon vagyok