Idézetek

Amikor dühösek vagyunk, szenvedünk. Ha igazán megérted ezt, akkor azt is képes leszel megérteni, hogy ha a másik ember dühös, ő is szenved. Ha valaki beléd köt, vagy erőszakosan viselkedik veled szemben, elég értelmesnek kell lenned ahhoz, hogy megértsd a másik ember a saját erőszakosságától és haragjától szenved. De hajlamosak vagyunk ezt elfelejteni. Azt hisszük, hogy mi vagyunk az egyetlen, aki szenved, és a másik ember a zsarnok. Ez éppen elég ahhoz, hogy feldühítsen bennünket, és megerősítse a büntetésre irányuló vágyunkat. Szenvedésünk miatt meg akarjuk büntetni a másikat. És akkor bennünk is harag és erőszakosság lesz, éppúgy, mint bennük. Ha megértjük azt, hogy a mi szenvedésünk és haragunk semmiben sem különbözik az ő szenvedésüktől és haragjuktól, akkor sokkal együttérzőbben fogunk viselkedni. Tehát a másik megértése önmagad megértése, és önmagad megértése a másik ember megértése. Veled kell elkezdődnie mindennek.

Thich Nhat Hanh: Harag (Trivium Kiadó, 2004)

Egy perc gyakorlás annyi, mint egy percen át gerjeszteni a tudatosság energiáját, Nem kívülről jön, hanem belőled származik. A tudatosság energiája olyan erő, ami abban segít, hogy itt lehessünk, hogy itt és most teljesen jelen legyünk. Ha tudatossággal iszod a teát, a tested és a lelked tökéletesen egyesül. Valósággá válsz és a tea, amit iszol, az is valósággá válik. Ha egy kávézóban ülsz, ahol a háttérben hangos zene szól és a fejed tele van teendőkkel, akkor valójában nem a kávédat vagy a teádat iszod. A feladataidat iszod, az aggodalmaidat iszod. Nem vagy valóságos, és a kávé sem az. A tea vagy a kávé csak akkor válhat valósággá a számodra, ha visszatérsz önmagadhoz, és megszabadítva önmagadat a múltadtól, a jövődtől és az aggodalmaidtól, létrehozod valós jelenlétedet. Ha valóságossá válsz, akkor a tea is azzá válik, és a teával való kapcsolatod is valósággá lesz. Ez az igazi teaivás.

Thich Nhat Hanh: Harag (Trivium Kiadó, 2004)