Akkor cselekedni, amikor dühösek vagyunk rengeteg szenvedéshez vezethet és csak még jobban elmérgesítheti a helyzetet. Ez nem jelenti azt, hogy indulatunkat el kell fojtanunk. Haragunkat átérezhetjük és megközelíthetjük egészséges és együttérző módon. Nem szabad úgy tennünk, mintha minden rendben lenne, amikor ez nincs így. Amikor a düh jelen van, akkor gyengédséggel közelítsünk hozzá, mert dühünk mi magunk vagyunk. Nem erőszakoskodhatunk dühünkkel. Erőszak indulataink ellen: erőszak magunk ellen.

A tudatos légzés segít abban, hogy felismerjük és gyengéden bánjunk a haragunkkal. Tudatosságunk energiája átöleli a düh energiáját. A harag erős energia, ezért lehet, hogy egy időre le kell ülnünk. Amikor krumplit főzöl legalább tizenöt–húsz percig lángon tartod. Ugyanez igaz az éber tudatra, amikor a haragot öleli át: időbe telik, amíg megfő.

Thich Nhat Hanh (2014). Art of Communicating. HarperCollins Kiadó. New York.

Nekem nincs testemből fakadt gyermekem, lelki gyermekem viszont annál több: szerzetesek, apácák és sok laikus – a tanítványaim. Én azt gyakorlom, hogy a tőlem telhető legjobbat adjam át nekik: a helyes gondolkodást, a helyes beszédet és a helyes cselekvést. A helyes gondolkodás együttérzéssel, odaadással és elfogadással jár. A helyes beszédnek van ereje megbocsátani, szeretetet és reményt ébreszteni. A helyes cselekvés óvni és segíteni tud, mert ezeket a tetteket a jóság és az együttérzés váltja ki. Mindannak amit teszek, mondok és gondolok, a mindennapi életemből kell fakadnia, s ez az, amit a lelki gyermekeimnek tovább adok. Az életem az üzenetem.

Thich Nhat Hanh: Vegyen körül a szeretet (Bioenergetic Kft., 2008)

Mi döntjük el, hogy a poklot vagy a paradicsomot választjuk

Olykor elvakult, tudatlan lények vagyunk, máskor pedig buddhák. Mindkét oldal bennünk él, a sötét és a fényes, az elvakult és a bölcs egyaránt.

Ha akarjuk buddhák, ha akarjuk éhező lelkek vagyunk.

Thich Nhat Hanh: Vegyen körül a szeretet (Bioenergetic Kft., 2008)

Franciaországi kolostorunkban, Plum Village-ben naponta elmondunk egy kis versikét, gáthát. Így szól:

Régi kudarcok
tisztulnak végleg.
Bőven adódnak
újabb esélyek.

Meg kell tanulnunk életünk minden pillanatában újjászületni. Így meg tudjuk változtatni a rossz szokásainkat – éppúgy mint a jelen helyzetünket. Minden pillanatban van mód az újrakezdésre.


Thich Nhat Hanh: Vegyen körül a szeretet (Bioenergetic Kft., 2008)