Idézetek

Többségében Thich Nhat Hanh magyarul megjelent köteteiből vett idézetek olvashatók itt. 

Öleljük át a szenvedésünket

Öleljük át a szenvedésünket, és tekintsünk a mélyére; sokat tanulhatunk belőle. Amikor a tároló-tudatunk legalján szunnyadó félelem magja feljön az elme-tudatunk szintjére, a gyakorlás abban áll, hogy az éber figyelem magját is meghívjuk: öltsön testet. Az éber figyelem segít tényleg jelen lennünk, hogy felismerjük és átöleljük a szenvedést, ne pedig elmeneküljünk előle. Eleinte az éber figyelmünk nem elég erős ahhoz, hogy elbírja a fájdalmunkat és a bánatunkat. Ám ha gyakorolunk, és különösen, ha egy közösség támogatja a gyakorlásunkat, az éber figyelmünk eléggé megerősödik ahhoz, hogy elbírjuk vele a fájdalmunkat, a bánatunkat és a félelmünket.

Thich Nhat Hanh: Megbékélés - A belső gyermek meggyógyítása (Ursus Libris, 2018)

Mosogatás és salátatermesztés

A megvilágosodás nem különül el a mosogatástól vagy a salátatermesztéstől. A gyakorlás lényege, hogy megtanuljuk a mindennapi életünk minden pillanatát mélyen, éber figyelemmel és összpontosítással átélni. A műalkotások kitalálása és létrehozása is a mindennapi életünk e pillanataiban történik. Amikor papírra vetjük a verset vagy a dallamot, az csak a megszületés pillanata. A műnek már ott kell lennie bennünk ahhoz, hogy világra tudjuk hozni. Ha viszont nincsen ott, hiába gubbasztunk hosszú órákon át az íróasztalunknál, nincsen semmi, ami megszülethetne, így nem is tudunk létrehozni semmit. A belátásunk, az együttérzésünk és az a képességünk, hogy a másik szívét megérintő módon tudunk írni, mind a gyakorlásunk fáján kirügyező virágok. Érdemes a mindennapi életünk minden pillanatát a hasznunkra fordítani, hogy ez a belátás és együttérzés szárba szökhessen.

Thich Nhat Hanh: Megbékélés - A belső gyermek meggyógyítása (Ursus Libris, 2018)

Egy ünnep

Ha éber figyelemmel lélegzel ki és be, akkor már van belátásod. Mindenki lélegzik, de nincs mindenki tudatában, hogy lélegzik. Ha nem élnél, nem lélegeznél. Ha éber figyelemmel lélegzel, rádöbbensz, hogy élsz. Ha nem élnél, nem lélegeznél. Az élet pedig mind közül a legnagyobb csoda, és örvendezhetsz, hogy életben vagy. Ha így lélegzel be, akkor a lélegzetvételed az élet ünneplése.

Thich Nhat Hanh: How to sit (2014)

Kevesebbet tenni

Sokan próbálunk többet és többet tenni. Azért csinálunk dolgokat, mert azt hisszük muszáj, mert pénzt akarunk keresni, el akarunk érni valamit, gondoskodni másokról, az életünket, a világunkat akarjuk jobbá tenni. Gyakran gondolkodás nélkül teszünk dolgokat, mert megszoktuk, valaki megkért rá, vagy mert azt gondoljuk, hogy meg kell tennünk. Ám, ha létezésünk alapja nem elég erős, minél többet teszünk, társadalmunk annál zavarodottabbá válik.

Néha sokat teszünk és valójában nem érünk el semmit. Sok ember van, aki sokat dolgozik. Vannak, akik sokat meditálnak, kántálnak, recitálnak, füstölőt gyújtanak, de sohasem alakítják át a haragjukat, elkeseredésüket, féltékenységüket. Ez azért történik, mert létünk minősége a cselekedeteink alapja. A törekvésen, ítélkezésen, ragaszkodáson alapuló cselekedetek -még a meditációk is- ezeket a minőségeket fogják tükrözni. A jelenlétünk minősége a legtöbb, amit a világnak adhatunk

Thich Nhat Hanh: How to sit (2014)