Idézetek

Többségében Thich Nhat Hanh magyarul megjelent köteteiből vett idézetek olvashatók itt. 

A meleglevegő nem harcol a hideglevegővel

Amikor hideg van a szobádban felcsavarod a fűtést és a fűtőtest hőhullámokat gerjeszt. A hideglevegő nem kényszerül a szoba elhagyására ahhoz, hogy meleg legyen. A hideglevegőt a meleglevegő átöleli és felmelegíti: egyáltalán nem harcolnak egymással. Mintha a meleglevegő meglátogatná a hideg szobát. Az éber figyelem nem harcol a haraggal, hanem megismeri és üdvözli. „Belégzek, tudom, hogy harag tölt el; kilégzek és rámosolygok a haragomra.” Nem elfojtok vagy megküzdök valamivel. Ez a cselekvő tudatosság. Amint felismerjük a haragot képessé válunk gyöngéd átölelésére.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

A tárgy eltávolítása

Lin-csi mester, a nagy 9. századi kínai zen mester, egyben a Plum Village-ben is képviselt hagyományvonal alapítója, előszeretettel emlegette a „tárgy eltávolítását”. A tárgy az a személy vagy helyzet, amire gondolunk – maga a történet. Tehát a gyakorlás lényege, hogy eltávolítsuk a tárgyat, és visszatérjünk a testhez és az érzésekhez. Maradjunk együtt az energiával, és engedjük el a gondokat. Azáltal, hogy az energiát visszairányítjuk a testünkhöz és az érzéseinkhez, megtalálhatjuk a belső elakadásokat, gyengéden átölelhetjük őket, hogy az ott levő feszültség kiengedjen és kioldja magát, ezáltal pedig gyógyulhatunk. Kicsit olya ez, mint ahogy biciklizni tanulunk. Felülhetünk a biciklire, megtolhat valaki, de eljön a pont, amikor tudjuk, hogy már menni fog. „Már megy, már megy!”

Thich Nhat Hanh: Megbékélés - A belső gyermek meggyógyítása (Ursus Libris, 2018)

Szünet

Tételezzük fel, hogy valaki épp most mondott valami kellemetlen dolgot neked. A szavak és a hang nyugtalanító érzést kelt benned. Úgy véled azt akarják, hogy szenvedj. A legtermészetesebb vágy a részedről, hogy ne hagyd válasz nélkül. Úgy érzed, ha kifejezheted haragodat, ha megkínozhatod őket: megkönnyebbülsz. Többségünk így is tesz ilyenkor. Ám az éber figyelem segíthet nekünk abban, hogy egy pillanatnyi szünetet tartsunk és tudatosítsuk magunkban a bennünk zajló düh folyamatát. A megállás esélyt ad a harag tudomásul vételére és átalakítására. Amikor felbukkan bennünk a düh, az ingerültség avagy a felháborodás: szünetet tartunk. Megállunk és visszatérünk a légzésünkhöz. Nem mondunk és nem teszünk semmit, amikor efféle energia uralkodik el rajtunk, úgyhogy nem engedjük a konfliktus elmérgesedését. Így válik lehetségessé számunkra, hogy több szeretetet és együttérzést hozzunk a világba, harag és gyötrelem helyett.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to Fight”. Apple Books.
 

A tudatosság képessége ment meg bennünket

A tudatosság képessége—vagyis hogy tudatos emberi lények vagyunk—fog megmenteni bennünket. Ez a tudatosság segít ráébrednünk, hogy a bolygónk, a környezetünk minden élőlényé, és általa felismerhetjük, hogy az emberi faj elpusztítja ezt a környezetet. Ha az emberek tudatában vannak a politikai elnyomásból, a társadalmi igazságtalanságból származó szenvedésnek, ha tényleg meglátják ezeket a dolgokat, képesek lesznek abbahagyni, amit tesznek, és segíteni másoknak is felhagyni ezzel, hogy más irányt vehessünk—olyan irányt, amely nem pusztítja el a bolygónkat. A tudatosságunk szorongást és kínszenvedést szül bennünk. Ám ha tudjuk, hogyan használjuk ezt a tudatosságot, ezt az éber figyelmet, képesek leszünk meglátni, milyen állapotban vagyunk. Tudni fogjuk, mit tegyünk, és mit ne, azért, hogy átalakuljunk, békét, boldogságot teremtsünk, és lehetővé tegyük az élet számára a jövőt.

Thich Nhat Hanh: Megbékélés - A belső gyermek meggyógyítása (Ursus Libris, 2018)