Idézetek

Többségében Thich Nhat Hanh magyarul megjelent köteteiből vett idézetek olvashatók itt. 

A helyes gondolkodás

Kategória: idézetek

Ha el akarjuk kerülni a konfliktusokat és a szeretetteljes beszédet szeretnénk gyakorolni, akkor gyakorolnunk kell a világos gondolkodást. Elkerülhetetlenül úgy cselekszünk, ahogyan gondolkodunk. Amikor azon kapjuk magunkat, hogy negatív gondolataink vannak egy másik személyről, ahelyett, hogy a negatív és előítéletes gondolatainkra összpontosítanánk, érdeklődéssel fordulhatunk az iránt, hogy gondolataink miért olyanok amilyenek. Figyelmünket azokra a nehézségekre és megpróbáltatásokra fordíthatjuk, amelyekkel az érintett személynek szembe kellett nézni. Felidézhetjük pozitív tulajdonságait, jószándékát és mások iránt tanúsított jóindulatát, hogy így nyissunk utat együttérzésünknek és hagyjuk, hogy haragunk távozzon.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

Harag a nappaliban

Kategória: idézetek

Nem könnyű szeretetteljesen beszélni: szorgalomra van szükség. Mindenek előtt gyakorolnunk kell azt, hogy ne tápláljuk a bennünk élő kártékony csírákat. A buddhizmus keretein belül az elme lehetséges állapotairól úgy beszélünk, mint csírákról vagy magokról. Mindannyian minden csírát magunkban hordozunk. Nem feltétlenül van tudomásunk róluk, ám azok tudatosságunk alsóbb szintjén mind ott vannak. A csírák őrzik a különböző érzelmekké, gondolatokká és érzetekké válás lehetőségét. Amint valami hatást gyakorol az egyik csírára, például valaki kellemetlen dolgot mond, ami a haragunkat öntözi, akkor a düh csírája tudatunk felső szintjén, az elménkben szökken szárba. A szeretetteljes beszéd megköveteli, hogy észre vegyük, amikor olyan ártalmas magokat locsolunk, mint az irigység, harag, megkülönböztetés avagy az elkeseredés. A tudatos légzés vagy a sétáló meditáció nyugtató bölcsődalként tudatosságunkkal veheti körül a káros csírát, hogy rávegyük: ismét szunnyadjon el. Tudatunk alsóbb szintje akár a pince, míg elménk akár lakásunk nappali szobája. Ha megengeded, hogy dühöd feljöjjön a pincéből, akkor elterpeszkedik az egész nappalidban. S ha azt is megengeded, hogy hosszú ideig maradjon, akkor annak csírái megerősödnek tudatod alsóbb régióiban; jelentősége megnő és könnyebben támad fel. Ha minden nap dühös vagy, akkor haragod csírája egyre nagyobbra nő és a növekedés egyre nehezebb lesz az együttérzés számára. Együttérzés nélkül nehéz szeretetteljesen beszélni.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

A kedvesség ereje

Kategória: idézetek

A kedvesség ereje hatalmas. A kedves és szeretetteljes beszéd képes átalakítani a haragot, félelmet, neheztelést és gyanakvást. A szeretetteljes beszéd mögött a másik és a önmagunk megértésének szándéka húzódik.

A nagylelkűség

A szeretetteljes beszéddel a nagylelkűség cselekszik. Amikor szeretetteljes kedvesség mozgat bennünket, akkor kedves beszédünk és tetteink sokaknak boldogságot hoznak. Amikor tele vagyunk fájdalommal, akkor nehéz szeretetteljesen beszélni. Ezért fontos, hogy ilyenkor tekintsünk a mélyére és lássuk meg haragunk, kétségbeesésünk és szenvedésünk gyökerét, hogy megértsük és megszabadítsuk magunkat ezektől. Ha olyan szavakat használunk, amelyek önbizalmat és reményt adnak és megbízhatóságra ösztönöznek, különösen a gyermekeink irányában, akkor ők kivirágzanak.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

Szeretetteljes beszéd

Kategória: idézetek

Az együttérző hallgatás és a szeretetteljes beszéd olyan ajtók, amelyek a legnehezebb helyzetben is javunkra válhatnak. Az együttérző hallgatást követően áttérhetünk a szeretetteljes beszédre, helyreállítva az eszmecserét és a megértést. Tudni fogjuk mit mondjunk és mitől tartózkodjunk annak érdekében, hogy ne rontsunk a helyzeten. A szeretetteljes beszéd örömöt, reményt és bizalmat teremt. Szavaink bennünk és a másikban az egészséges, jóravaló csírákat öntözik. Nincs harag, ítélkezés vagy hibáztatás. Gyakoroljuk önmagunk lecsendesítését, mielőtt hangot adnánk annak, ami a szívünket nyomja. Szavainkat körültekintően válogatjuk meg, úgy, hogy a másik képes legyen elfogadni amit mondunk és jobban megértsen bennünket. A szeretetteljes beszédet minden alkalommal gyakorolhatjuk, amikor csak beszélünk. Gyakran haragunk és ingerültségünk megakadályoz bennünket a szeretetteljes beszédben, mégis, jól tudjuk, ha a düh energiájával beszélünk kárt okozunk kapcsolatunknak. A szeretetteljes beszéd nélkülözhetetlen az olyan kapcsolat- avagy közösségépítésben, amely mindenki számára biztonságot és gyógyító menedéket nyújtó.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.