Amint azt a Szatipatthána szuttában, a Buddha idejéből származó alapvető meditációs útmutatásban feljegyezték: „A gyakorlónak a testet a testben, az érzéseket az érzésekben, a tudatot a tudatban, a tudat tárgyait a tudat tárgyaiban kell szemlélnie.” E szavak világosak. A „testet a testben” ismétlés nem azért jelenik meg, hogy kiemelje a fontosságát. A testnek a testben történő szemlélése azt jelenti, hogy nem állunk kívül a szemlélt dolgon. Egynek kell lennünk vele, nem téve különbséget a szemlélő és a szemlélt dolog között. A testnek a testben történő szemlélése úgy értendő, hogy ne a szemlélődés tárgyaként tekintsünk a testünkre, hanem váljunk eggyé vele. Az üzenet világos. A nem-kettősség a buddhista meditáció kulcsszava.
Thich Nhat Hanh: A béke légy te magad (http://ursuslibris.hu/a-beke-legy-te-magad/)
