Ha életed során gondod van valakivel, szánhatsz némi időt arra, hogy levelet írj neki. Maradj egyedül és adj három órát a levél megírására úgy, hogy szeretetteli nyelvezetet használsz. Miközben írsz, gyakorold a dolgok, ezúttal kapcsolatotok természetének a mélyére tekintést. Miért olyan nehéz a köztetek zajló párbeszéd? Miért vált a boldogság elérhetetlenné? Esetleg kezdheted valahogy így: „Drága fiam, tudom sokat szenvedtél az elmúlt hosszú évek során. Képtelen voltam segíteni neked, s valójában csak rontottam a helyzeten. Nincs szándékomban, drága fiam, hogy fájdalmat okozzak neked. Meglehet nem vagyok elég ügyes. Lehet, hogy az elképzeléseimet megpróbáltam rád erőltetni, s ezzel fájdalmat okoztam. Korábban úgy gondoltam, hogy te okozol nekem fájdalmat és te vagy a szenvedésem oka. Most felismertem, hogy saját szenvedésem okozója én magam vagyok és én okoztam fájdalmat neked. Apádként nem akarom, hogy szenvedj.” Tölts három órát vagy akár egy egész napot a levél megírásával. Úgy találod majd, hogy az, aki a levelet befejezi nem azonos azzal, aki elkezdte. A béke, a megértés és az együttérzés átalakított. A csoda akár 24 óra alatt megtörténhet. Ez a kedves beszéd gyakorlata.
Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California