A zavarodottság kezelése

Időnként elveszettnek, összezavarodottnak érezzük magunkat, s ilyenkor nem tudjuk mi a helyes lépés. Felvegyük e a harcot vagy sem? Megszólaljunk vagy sem? Menjünk vagy maradjunk? Összezavarodtunk. Ilyen helyzetben a legjobb, amit tehetünk, hogy megállunk, visszatérünk önmagunkba és éber tudattal lélegzünk. A tudatossá vált légzésünk következtében megnyugszunk és látásunk kitisztul. A zavarodottság állapotában feltámadhat a félelem, s olyat tehetünk, ami tovább rontja a helyzetet. A helyes cselekvés tehát a nem-cselekvés. Egyszerűen térj vissza önmagadba és gyakorold a tudatos légzést, hogy a legjobb önmagad légy. Tedd mindezt azért, mert ha kellően elcsendesedtél, nyugodt és békés vagy, akkor felismered, hogy mi a legjobb tett vagy szó, amit annak érdekében tehetsz, hogy segíts a helyzeten.

Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

r_image111.jpg

A weboldalon cookie-kat használunk a jobb működés érdekében