Amikor túl sok erőszak és harag tölt el, olyan feszültté válsz, akár egy robbanásra kész bomba. Rengeteget szenvedsz és szenvedésed szétárad mindenkire, akivel együtt élsz vagy dolgozol. A környezetedben levők félnek tőled és nem akarnak a közeledbe menni. Így aztán azt képzeled, hogy kiközösítenek. Végtelenül magányosnak érzed magad. Amikor szenvedünk, gyakran másokat hibáztatunk és bennük látjuk szenvedésünk okát. Nem ismerjük fel, hogy bizonyos mértékben mi magunk is felelősek vagyunk a saját és a körülöttünk élők szenvedéséért. Nem vesszük észre, hogy miközben mások segíteni szeretnének nekünk, mi olyanokká váltunk, akár egy robbanásra kész bomba. Avagy épp te ismersz valakit, aki ebben az állapotban van és bár szeretnéd kinyújtani a kezed felé, úgy véled, bármely pillanatban felrobbanhat, így inkább tartod tőle a távolságot. Először is meg kell tanulnod ügyesnek lenni. Gyakorold a tudatos légzést, a tudatos sétát, saját szenvedésed átölelését és a szeretetteljes beszédet. Ezt követően már közeledhetsz embertársadhoz magabiztos jelenléteddel és éber tudatossággal átitatott beszédeddel. Ez mindkettőtök számára gyógyító erejű lehet. A mély, megértő hallgatás és a szeretetteljes beszéd segítségével helyreállíthatod a párbeszédet.
Forrás: Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.
