Egyesek úgy hiszik: a szenvedés, a harag és az elkeseredés olyan méreg, amelyet ki kell vetni a szervezetedből. Ám ezek hasznosak lehetnek, sőt, átalakíthatjuk azokat valamiféle pozitívummá épp ott, ahol vannak. Amikor úgy próbálsz megszabadulni a dühödtől, hogy például egy párnát püfölsz, akár ártalmatlannak képzelheted amit teszel. Mégsem bizonyos, hogy a párna püfölésével megszabadulhatunk a haragunktól, elképzelve, hogy azt az ellenségünket verjük, aki szenvedésünk okozója. Meglehet, így éppen megedzed a haragod és erősebbé válik, ahelyett, hogy megszabadulnál tőle. Biztonságosnak tűnhet a párna püfölése, hiszen mégsem egy ember vagy állat. Ugyanakkor ilyen módon a harag magvait locsolod tudattalan elmédben. Haragunkat gyakorolva szokásunkká válik a düh, s ez veszélyes és pusztító lehet.
Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.
