Meghallgatni önmagunkat

Időnként, amikor megkíséreljük meghallgatni a másikat, képtelenek vagyunk rá, mert nem azzal kezdtük, hogy először önmagunkat hallgassuk meg. Saját erőteljes érzelmeink és gondolataink olyan hangosan követelik a figyelmünket szívünkben és elménkben, hogy nem halljuk a másikat. Mielőtt másokra figyelnénk, először arra van szükségünk, hogy időt szánjunk önmagunk meghallgatására. Leülhetünk önmagunkkal, hazatérhetünk önmagunkba, s megfigyelhetjük felbukkanó érzelmeinket, anélkül, hogy megítélnénk vagy megzavarnánk azokat. Meghallgathatjuk a gondolatainkat is, bármilyenek is legyenek, s útjukra engedhetjük őket anélkül, hogy ragaszkodnánk hozzájuk. Majd miután némi időt töltöttünk önmagunk meghallgatásával, már képesek leszünk meghallgatni azokat, akik körülöttünk vannak.

Thich Nhat Hanh (2017). „How to fight”. Paralax Press, Berkeley, California.

r_image040.jpg

A weboldalon cookie-kat használunk a jobb működés érdekében