Az éber figyelem harangja

Dang Nhiem azt jelenti "Megkülönböztetésmentességgel díszítés" A harang hangja nagyon fontos a számomra. Azt mondhatom, megmentette az életem. Rengeteg szenvedés keletkezett bennem. S néha olyan túláradónak éreztem, hogy nem voltam képes elviselni. Mikor apácává szenteltek, meghívhattam ezt a nagy harangot. Nem használjuk az "ütés" szót, mert erőszakosan hangzik. A "meghívni" valami nagyon tiszteletteljest és békéset jelent. Sokszor megyek New Hamlet nagy meditációs termébe, mely egy falucska a nővérek számára Plum Village-ben. Meghívom a harangot újra és újra, néha órákon keresztül csak azért, hogy lélegezzek. Csak azért, hogy átöleljem és lenyugtassam az érzéseimet. Ez az én barátom. Ez én vagyok. Thay nagyon tisztán tanítja nekünk, a lépéseket, melyeket megtehetünk, hogy meghívjuk a harangot.

Sokunk számára, akik otthon élnek, nem pedig egy kolostorban, ez valami, amit használhatsz. Ez egy mini harang, ez pedig a harangmeghívó. Ezt is harangként tartjuk számon. Szóval van harangmeghívója. Ez a rituálé, ez a haranggal való kapcsolat megalapozása, amely mindent jelenthet számunkra. Például mielőtt meghívjuk a harangot, egyenesen helyezzük el ilyen módon, nem görbén. Ellenőrizd, hogy egyenesen áll-e a harang? Csendesen ülünk függőleges háttal.

Háromszor: Belégzés...Kilégzés. Belégzés...Kilégzés. Belégzés...Kilégzés. Ez három körben. Így. A lélegzet maga a harang hangja.  Ez a harang az, amely mindig velünk van.  Mert nem mindig van hozzáférésünk a nagy haranghoz vagy a mini haranghoz. Szóval megtanultam a lélegzetem használni a tudatosság harangjaként, melyhez visszatérhetek a mindennapi életemben bármelyik pillanatban….

Részlet a "Az éber figyelem harangja" c. videóból (https://www.szelidmosoly.hu/index.php/hu/videok/12-videok-publikus/161-az-eber-figyelem-harangja)