Négyéves korunkban bizonyára azt gondoltuk: „Még csak négyéves vagyok, egy kisgyerek, a szüleim fia vagy lánya, kistestvér. Ám már akkor is apák, anyák voltunk. A múlt és a jövő összes nemzedéke a testünkben volt. Amikor teszünk egy lépést tavasszal a zöldellő fűben, minden ősünk velünk együtt lép. A lépteinkben honoló béke, öröm és szabadság átjárja az őseink és a leszármazottaink összes generációját. Az éber figyelem energiájával telve járunk, és minden lépésben felfedezzük, hogy az ősök és az utódok számtalan nemzedéke lép együtt velünk.
Amikor lélegzünk, könnyedek, nyugodtak és elengedettek vagyunk. Olyan módon lélegzünk, hogy az ősök és a leszármazottak összes generációja együtt lélegzik velünk. Csak ilyenkor lélegzünk a legnemesebb tanítások szerint. Csak némi éber figyelemre és egy kis összpontosításra van szükségünk ahhoz, hogy a dolgok mélyére tekintve meglássuk ezt. Eleinte használhatjuk a belső képeket, hogy elképzeljük, minden ősünk velünk együtt lép. Aztán lassanként már nem lesz szükség a képzeletünkre. A múlt és a jövő minden emberének léptét meglátjuk minden megtett lépésünkben.
Thich Nhat Hanh: Megbékélés - A belső gyermek meggyógyítása (Ursus Libris, 2018)
